对抗可分为约定对打，半自由对打，自由对打，示范自由对打，手和脚的自由对打

对打是各种变化的情况下实际对对手运用在特尔和基本练习中学到的攻防动作。所以，对打同特尔和基本动作有密切的关系，是跆拳道的重要元素之一。

而本文所重点讲述的是自由对打。

自由对打虽然有‘自由’二字，依然有需要限制的地方，但事先双方没有任何约定和排练，在有限的范围内可以运用各种不犯规的手段和方法随意攻防，是一种近于真实格斗的对打。

目前跆拳道的同行，有很多都对跆拳道对抗的规则存有疑惑， 每一年的跆拳道的规则也多有调整，本文重点介绍在自由对打中的得分规则，至于犯规和扣分规则每一年都会有少许改动，所以在此不做详解。

1，跳起360度或以上转身腿法攻击中段

2，累计得分

五分

1，跳起360度或以上转身腿法攻击到高段

2，累计得分

累计得分规则

在符合规则的情况下，将一套攻击动作有效的实施在对手身上，可以将各个动作相应得分累加。举个例子：例如连续两拳击中对手头部，根据得分规则，可以得到 1+1=2 分；再例如空中跳

起两拳打中对手头部，可以得 2+2=4 分，前提是两拳都要在空中

完成；甚至在空中两拳后，落地之前还能再踢一腿到高段，那就是 2+2+3=7 分。以此类推。

犯规

-警告

以下进攻行为会得到警告：攻击规则外的目标 ；

完全出界 ( 两 脚 同 时 出 界 ) ；除脚外任何身体部位着地搂抱或拉扯推 ；

假装受伤； 

故意消极比赛 ；

三个或以上连续的拳法攻击后没有一个有效的其他攻击方式 ；多次举手示意假装自己得分 ；

为停止对打故意转身背向对手；必要的情况下在比赛中讲话；无视场中裁判的指挥 。

累积三个警告将扣除一分 。

由于警告扣除3或分以上不会被取消资格 。

-黄牌（严重犯规减分）

以下情况会被出示黄牌 ：

以任何方式侮辱对手咬-抓-掐； 

裁判要求停止后继续攻击已经摔倒或还未准备好的对手；攻击过重； 

头锤。 

当减分时场中裁判会举黄牌示意减一分 。

每回合比赛中没有使用一个180度或以上转身腿法的选手将被扣除 2 分。动作必须在进攻 / 防守过程中完成或动作与对手身体发生接触方算为有效动作。胡乱实施的动作视为无效动作 。

-红牌（取消比赛资格）

以下行为将会被取消比赛资格;对裁判不敬 ；

忽视场中裁判的指示；

由于重击使得对手无法继续比赛；参赛者受到酒精或药物影响 ；

同一场比赛中得到三个黄牌 。

裁判会举红牌示意参赛者被取消比赛资格；